リアルに1年間ナッシュを食べ続けた結果がヤバい！真実の体験談

• 「ナッシュを食べ続けたら痩せる？」
• 「毎日食べても飽きない？」
• 「コスパはどう？安いの？」

ナッシュの宅食サービスに興味がある方なら、一度はこんな疑問を持ったことがあるのではないでしょうか？

私自身、1年間ナッシュを食べ続けた結果〝体重の増減・食生活の変化・コスパ・満足度〟など、リアルな体験を通して分かったことがたくさんあります。

本記事では、ナッシュの低糖質・高たんぱくな食事の効果、実際に食べ続けて感じたメリット・デメリットを、具体的な数値や実体験を交えて詳しくご紹介します。

ナッシュを注文するか迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

ナッシュを1年間食べ続けた結果！体重・体脂肪率の変化は？

ナッシュを1年間食べ続けたら痩せるのか？

低糖質・高たんぱくの食事を取り入れれば、自然と体重が減ると思っている方も多いかもしれません。

ナッシュの低糖質・高たんぱくメニューで本当に痩せる？

結論から言うと、残念ながら 「ナッシュを食べ続けたくらいでは痩せない」 というのが事実です。

ナッシュの食事は、一般的なコンビニ弁当や外食に比べて低糖質・高たんぱくに設計されています。

ナッシュのメニューは、、、

• 糖質は約10～30gに抑えられている
• たんぱく質は15～30gも含まれている

一見すると、ナッシュを食べ続けるだけで「痩せそう！」と思うかもしれません。

しかし、痩せなかった…。

なぜなら、ナッシュは「低糖質」ではあるが、全体のカロリーが低いわけではありません。

1食あたり約400～500kcalのメニューが多く、仮に1日3食すべてをナッシュに置き換えたとしても、摂取カロリーは1200～1500kcalほどになります。

これは、活動量が少ない人にとっては適正かやや低めのカロリーですが、普通に食べている限り痩せるほどのカロリー制限にはならないということです。

１年間で体重は◯kg減？実際のビフォーアフター

では、実際に1年間ナッシュを食べ続けた結果、体重と体脂肪率はどうなったのか？ 具体的な数値を公開します。

身体を大きくすることを優先していたので、食事の量を制限する意識が低くなり、気づかぬうちに摂取カロリーが増えていたのかもしれません。

ただし、ナッシュを食べていたことで、、、

ジャンクフードやコンビニ飯の頻度が激減

そのため、体脂肪率の増加はわずか＋0.3%と、変化がなかったのも事実です。

1年間ナッシュを食べ続けた結果「ナッシュを食べるだけで痩せる」ということはありませんでした。

結論：ナッシュを食べ続けるだけでは痩せない！でも健康的な食事にはなる！

痩せるかどうかは、結局のところ総摂取カロリーと消費カロリーのバランス次第です。

もしダイエット目的でナッシュを活用したいなら、食べる量や摂取カロリーを意識しながら、運動も組み合わせましょう。

ナッシュ＝痩せる魔法の食事ではない！

ナッシュを食べ続けた結果、食生活はどう変わる？

ナッシュを1年間食べ続けてみて、最も大きく変わったのは 「食生活のパターン」 です。

特に、自炊や外食の頻度が変化し、食事の選択肢や考え方にも影響が出たと感じます。

自炊や外食の頻度はどう変化したか？

自炊が減った理由

ナッシュの最大の魅力は 「レンジで温めるだけで、すぐ食べられる」 という手軽さです。

そのため、これまで自炊していた時間がまるごと短縮され、結果的に「今日もナッシュでいいか！」と思うことが増えました。

そして、自由な時間が増える！

例えば、以前は夕食のたびに、、、

• スーパーに行って食材を買う（15分）
• 調理する（15分～20分）
• 後片付け（5分～10分）

40分～50分かかっていたものが、ナッシュなら冷凍庫から取り出してレンジで温めるだけなので、手間も時間も圧倒的に短縮されます。

また、自炊するとつい「食材を余らせてしまう」「買い出しに行くのが面倒」と感じることがありますが、ナッシュなら必要な分だけストックできるので、食材管理もラクです。

結果、週に5回は自炊していたのが、ナッシュを取り入れたことで週1～2回に激減し、ナッシュを食べる頻度は週3～4回に増えました。

外食が減った理由

ナッシュを食べるようになってから外食の回数も減りました。

その理由は、、、

• 定期配送のため、食べ続けないと増え続ける！
• 食事の準備、後片付けが面倒じゃない！
• 家にナッシュがあるから、とりあえず家で食べるか！

☝という考えになります。

また、外食は1回1,000円～1,500円 ほどかかりますが、ナッシュなら1食600～700円程度なので、コスパ面でも外食より割安です。

総評：ナッシュを続けると「楽な食生活」になる！

ナッシュを食べ続けた結果、 自炊の回数は減り、外食の頻度も少なくなり、コンビニに行く回数も減ったというのが正直なところです。

定期的に外食・コンビニ飯を利用するくらいなら、ナッシュの方が〝コスパ◎・健康面◎・手軽さ◎〟です。

食事の準備にかかる手間や時間が大幅に減ったので、「食事は手軽に済ませたい」「でも健康にも気をつけたい」 という人には、ナッシュはピッタリ！というのが1年間食べ続けてきた結果の結論です。

【リアルな感想】ナッシュを食べ続けた結果…。味に飽きた！

ナッシュを1年間食べ続けてみて、最初のうちは 「どのメニューもおいしい！」 と感動していたのですが、ある時 「ちょっと飽きてきたかも…」 と感じる瞬間がありました。

とはいえ、全てのメニューに飽きたわけではなく、結局好きなおかずはずっと食べ続けられるというのが正直な感想です。

マジでうまかったメニュー！長く食べ続けれたメニューとは？

ナッシュのメニューは100種類以上ありますが、その中でも 「これは何回食べても飽きない！」 と思ったメニューがいくつかあります。

＼何回もリピートした👑神メニューTOP3／

「味に飽きた」と感じた瞬間と対策方法

1年間食べ続けていると、やっぱり 「あれ、なんか最近ナッシュの味に飽きてきた…？」 と思うことがありました。

特に以下のような瞬間に「飽き」を感じることが多かったです。

✅「味に飽きた…。」と感じた瞬間TOP3

💡 対策1：味の系統を意識してローテーションする

ナッシュのメニューは 「洋風・和風・中華・エスニック」 等のジャンルが分かれているので、「洋風ばかり」「和風ばかり」にならないように、意識してローテーションするのがポイントです。

例えば、、、

• 月曜日：チリハンバーグステーキ（洋風）
• 水曜日：四川風エビのピリ辛炒め（中華）
• 金曜日：鶏肉の照り焼き（和風）

料理の系統を変えることで、味に変化が出て飽きにくくなります。

💡 対策2：たまに他の宅食サービスを試してみる

どうしても「飽き」を感じるときは、一時的に他の宅食を試してみるのもアリです。

例えば、、、

• マッスルデリ（高たんぱくメニュー）
• 三ツ星ファーム（おしゃれなカフェ風メニュー）
• ワタミの宅食（和食中心のメニュー）

結論：飽きは感じるが、好きなメニューは食べ続けられる！

結局のところ「ナッシュの味に完全に飽きたからやめよう！」 とはならず、むしろ 「自分の好きなメニューはずっと食べ続けられる！」というのが1年間続けたリアルな感想です。

特に、チリハンバーグやペッパーチキンのような 「味がしっかりしていて、リピートしやすいメニュー」は何度食べても飽きませんでした。

ただし、同じ系統の味ばかり食べていると「飽き」を感じるのも事実…。ですが、

✅ メニューのローテーションを意識する
✅ たまに他の宅食サービスを使って気分転換する

上記工夫をすることで、飽きずに食べ続けられる！ということが分かりました。

ナッシュで満腹感は得られる？ボリュームは足りるのか？

ナッシュは1食あたりのカロリーが250～450kcal程度に抑えられているため、「本当にお腹いっぱいになるの？」 という疑問を持つ方も多いと思います。

結論から言うと「人による」 というのが正直な感想です。

✅少食の方や女性には十分なボリューム
✅よく食べる男性や運動習慣のある方は物足りない

とはいえ、 食べ応えのあるメニューを選ぶ・副菜を追加するなどの工夫で、満足感を高めることは可能です。

ボリュームに対する満足度の違いを口コミで確認

ナッシュのボリューム感について、X（エックス）の投稿で満足した人しない人の意見を見てみましょう。

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💡満足度が高い意見

特に女性や少食の方、食事の量をコントロールしたい方にはちょうどいいサイズ感という意見が多いです。

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💡 物足りないと感じる人の意見

よく食べる男性や運動習慣のある方は、ナッシュ単体では物足りないと感じることも多いようです。

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食べ応えのあるメニューと物足りないメニューの違い

実際にナッシュを1年間食べ続けてみて〝食べ応えがしっかりあるメニュー〟と〝ちょっと物足りない…。と感じたメニュー〟 を紹介します。

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＼🍖 食べ応えのあるメニュー（ボリューム満点で満足感◎）／

• 💡ハンバーグ・ごはん系はボリュームがしっかりしている！
  • 「ガッツリ食べたい！」という方は、肉系メニューやごはん系を中心に選ぶと満足度アップ

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＼🥗物足りないと感じるメニュー（軽めの食事向き）／

• 💡魚系・ヘルシー・野菜系メニューはボリューム控えめ！
  • 軽めの食事を求める人にはピッタリだけど、満腹感を求める人にはやや不向き

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結論：ナッシュの満腹感は「メニュー選び」と「アレンジ次第」で変わる！

ナッシュは全体的にヘルシーなメニューが多いため、「ガッツリ食べたい人」にとっては物足りない可能性があることを念頭にナッシュを利用するかを検討しましょう。

【コスパ検証】ナッシュを食べ続けた結果、食費はどう変わる？

ナッシュは1食あたり約 599円～698円（プランによって変動）で、コンビニ弁当や外食よりも手頃に感じる人もいれば、「意外と高い」と感じる人もいると思います。

結論から言うと「ナッシュが節約になるかどうかは、普段の食生活による」というのが正直なところです。

1食あたりのコスパは高い？節約になる？

まず、ナッシュ1食あたりの価格 について整理してみます。

	1食あたりの価格(税込)	送料※関東の場合
6食セット	698円	1,056円 ※送料は地域によって異なる
8食セット	623円
10食セット	599円

✅ 10食セットを注文すると、1食599円で抑えれる
✅ ただし、送料を含めると実質1食約700円

この価格をどう見るかです…。

自炊・外食・コンビニ飯とコスト比較！長期的に見たコスパとは

ナッシュが節約になるかどうかは、普段の食事と比較するのが大事なので 「自炊」「外食」「コンビニ飯」 とのコストを比べてみます。

💰 ナッシュ vs 自炊（節約派の方）

✅ 自炊の1食あたりの平均コスト：300円～400円
✅ ナッシュの1食あたりの平均コスト：約700円

【結論】：自炊ができる人にとって、ナッシュは割高

• スーパーで食材をまとめ買いし、1週間分の作り置きをすれば 1食300～400円程度に抑えられる
• 「料理の手間を省きたい」「片付けが面倒」などの時間コストを考えればナッシュもアリ

🍱 ナッシュ vs コンビニ飯（手軽に済ませる派の方）

✅ コンビニ弁当の1食あたりの価格：700円～800円
✅ ナッシュの1食あたりの平均コスト：約700円（送料込み）

【結論】ナッシュはコンビニ飯より健康的で、ほぼ同じコスト！

• コンビニ飯は高カロリー＆添加物が多めだが、ナッシュは低糖質・高たんぱくで健康的
• 栄養バランスを考えると、「同じくらいの価格で健康を買える」ナッシュのほうが優秀！

🍛 ナッシュ vs 外食（外食が多い方）

✅ 外食の1食あたりの平均コスト：1,000円～1,500円
✅ ナッシュの1食あたりの平均コスト：約700円（送料込み）

【結論】外食が多い人は、ナッシュで食費を抑えられる！

• ランチ（800円～1,000円）、晩御飯（1,000円～1,500円） などを食べると、1ヶ月の食費はかなり高くなる
• ナッシュを利用すれば健康的＆手軽に食事ができて、節約にもつながる！

結論：ナッシュのコスパは、、、

自炊よりは高いが、外食やコンビニ飯よりはお得

• ✅ 自炊中心の人
  • ナッシュは割高だが、時間を節約できるメリットは大きい
• ✅ コンビニ飯が多い人
  • ほぼ同じコストで、より健康的な食事ができる！
• ✅ 外食が多い人
  • ナッシュに置き換えることで、節約になる可能性大！

「コスパが良いかどうか？」は普段のよく生活によって変わるので、「手間を減らしたい」「健康的な食事を続けたい」 という人にとっては 十分価値のあるサービスです。

結論：ナッシュを食べ続けた結果！普通におすすめできる！

1年間ナッシュを食べ続けた結果、以下のような結論になりました。

ナッシュは「手軽に健康的な食事を取りたい人」や「忙しくて自炊が難しい人」に特におすすめです。